Чи можна пити воду натще?

У деяких культурах, наприклад, в японській існують методики, здатні подарувати людині здоров’я і довголіття. Для цього необов’язково вживати відвари рідкісних трав. Звичайна вода, випита натщесерце, принесе користь, яку можна порівняти з ефектом санаторного лікування.

У пошуках відповіді на питання про користь процедури, проведеної натщесерце, і про те, чи можна пити воду з ранку, потрібно розуміти, як це діє на організм. Випита натщесерце рідина запускає обмінні процеси, що забезпечує злагоджену роботу всіх органів. При регулярному вживанні це допомагає позбутися від деяких хронічних хвороб.

У статті ви знайдете відповідь на питання, як правильно пити рідину, і дізнаєтеся, чим корисна гаряча вода натщесерце.

Навіщо пити воду вранці натщесерце

Не варто сумніватися в тому, чи корисно пити воду вранці натщесерце. Ефект підтверджений численними дослідженнями. Стакан води, випитий з ранку натщесерце, запускає роботу всього організму. Доведено, що рідина, яку людина вживає відразу після пробудження, сприяє:

  • підготовці ШКТ до роботи;
  • загальному очищенню організму;
  • підтримці стабільного рівня рідини;
  • прискоренню метаболічних процесів.

Гаряча вода натщесерце має легкий проносний ефект, що допомагає налагодити роботу кишечника при запорах.

Дані досліджень говорять також про те, що щоденна звичка пити до сніданку допомагає в лікуванні ряду захворювань. Зникають головні болі, стабілізується рівень холестерину, проходять симптоми бронхіту, хвороб нирок і сечовивідних шляхів.

продовження молодості

Стакан води натще здатний не тільки поліпшити стан здоров’я, але і продовжити життя. В організмі людини все взаємопов’язано. При правильному вживанні рідини відбувається оновлення кровоносної системи. Кров, в свою чергу, швидше виводить токсини і доставляє живильні елементи до клітин.

При нестачі води накопичуються шлаки, які отруюють організм. Це робить людину більш вразливим до старіння і хвороб.

здорова шкіра

Щоденна звичка принесе користь організму і вплине на стан шкіри. Вода натщесерце вранці корисна тим, хто почав помічати, що особа виглядає змарнілим. Недолік рідини в організмі швидко позначається на стані шкіри. Вона починає лущитися, стає тонкою і покривається сіткою дрібних зморшок.

При регулярному вживанні води можна швидко усунути наслідки зневоднення. Організм відновиться, і на обличчі більше не буде набряків. Клітини зможуть більш ефективно запасати поживні речовини і виробляти колаген.

Ви помітите, що шкіра стане більш підтягнутою, придбає здоровий колір. Дівчата, у яких не налагоджена робота сальних залоз, звернуть увагу на зменшення запальних висипань. Шкіра стане не такою жирною і буде менше блищати.

Як поліпшити стан нирок і захистити їх від хвороб

В першу чергу недолік рідини позначається на стані нирок. Для їх злагодженої роботи людині в середньому необхідно випивати 2 літри в день. Якщо води не вистачає, нирки функціонують гірше і починають не виводити рідину, а запасати її в організмі.

Через це рідше спорожняється сечовий міхур і накопичується сеча. Це, в свою чергу, загрожує численними захворюваннями сечостатевої сфери. При недостатньому вживанні води людина може зіткнутися з циститом, пієлонефритом, появою каменів у нирках.

Стакан води вранці натщесерце є прекрасним засобом для профілактики хвороб нирок і сечового міхура.

П’ять простих способів очистити свій організм

Пити воду натщесерце краще, дотримуючись певних правил. Потрібно вживати чисту рідину, краще – некип’ячену. Для очищення організму не підходять замінники. Соки, кава або чай не принесуть бажаного результату. Можна віддати перевагу мінеральній воді без газів.

Спробуйте один з п’яти способів вживання рідини.

  1. Виберіть підходящу для вас температуру. Не можна пити холодну рідину, оскільки вона не засвоїться організмом. Деякі п’ють гарячу воду натщесерце вранці. При такому способі стимулюється лімфатична система і швидше проходять набряки. Але найкращим варіантом вважається тепла вода натщесерце. Ідеально, якщо її температура становить 30 – 40 градусів.
  2. Результат водолікування може бути краще, якщо ви додасте в рідину мед. По-перше, так смачніше, по-друге, продукт бджільництва має корисні властивості. Можна покласти ложку меду в склянку води або з’їсти його після.
  3. Часто в рідину додають лимон. Цитрусовий фрукт регулює кислотність шлунка і насичує організм вітамінами і мікроелементами. Його потрібно з обережністю вживати при харчової алергії або в період загострення хвороб шлунково-кишкового тракту.
  4. Харчову соду часто використовують бажаючі схуднути. Її можна додавати в теплу воду, але не більше половини чайної ложки на склянку. Вважається, що сода допомагає нормалізувати кислотно-лужний баланс і сприяє більш ефективному спалюванню жиру.
  5. Іноді в рідину додають яблучний оцет. Він підсилює ефект по виведенню шлаків з організму. Також жінки впевнені, що оцет допомагає схуднути, оскільки стимулює обмін речовин.

Під час водолікування пам’ятайте про те, що снідати можна не раніше, ніж через півгодини після випитої води. Пийте маленькими ковтками. Другий стакан можна випити через кілька хвилин після першого.

Тривалість курсу не обмежена. Зробіть це своїм щоденним ритуалом і скоро на власному досвіді зрозумієте, чи корисно пити гарячу воду вранці натщесерце.

П’ять сигналів вказують на те, що у тебе є затримка рідини

Людина може втратити за ніч близько літра рідини. Чим сухіше повітря і вище температура, тим вище цей показник. При великих втратах рідини вранці організму потрібно заповнити її. Інакше виникнуть певні збої в роботі внутрішніх органів.

При нестачі рідини організм буде запасати її про запас, що призведе до погіршення самопочуття. Зрозуміти, що вам не вистачає води, можна за деякими ознаками.

  1. Головний симптом затримки рідини – набряки. Якщо раптово стали малі улюблені кільця або чоботи, потрібно звернутися до лікаря. Набряки можуть вражати внутрішні органи, що є досить тривожним симптомом.
  2. Затримка рідини позначиться на вазі. Він досить різко збільшиться. Причому, до вечора ваги будуть показувати більшу вагу, ніж вранці.
  3. При внутрішніх набряках з’являються проблеми з диханням. Задишка виникає, якщо в легенях накопичується рідина.
  4. На наступній стадії може виникати водянка. В цьому випадку у людини збільшується обсяг живота і з’являється здуття.
  5. Визначити, чи є у вас затримка рідини, можна за допомогою простого тесту. Потрібно натиснути на шкіру (краще всього на ногах – там набряки проявляються швидше). Якщо через кілька секунд залишається помітний слід від пальця, необхідно звернутися до фахівця.

Протипоказання

При дотриманні певних правил організму не можна нашкодити. Практично немає людей, кому не можна пити воду натще. Обережність потрібно дотримуватися при:

  • набряках;
  • підвищеному тиску;
  • серцевих захворюваннях.

У разі наявності цих обмежень краще отримати консультацію фахівця.

Не можна вживати воду з маслом при каменях в жовчному, а при захворюваннях шлунка не варто пити воду з лимоном. Інших обмежень для вживання рідини немає.

Випити пару стаканів води з ранку дуже просто. Щоб не забути про це, спочатку можна скористатися нагадуваннями, але дуже скоро це стане вашою щоденною звичкою.

Залиште свій коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *