Голодування на воді

Голодування на воді – це метод альтернативної медицини, що дозволяє привести своє тіло до ідеальних пропорцій. Голодування можна використовувати і в лікувальних цілях. Сьогодні розроблено кілька різних методик такої процедури. Для тих, хто вперше вдається до такої дієти, вона не повинна перевищувати 5 – 7 днів. Ще краще спочатку спробувати свої сили на одноденному голодуванні і поступово збільшувати кількості днів, проведених на воді.

Чого можна досягти, дотримуючись водне голодування

Голодування на воді практикували буддистські ченці. Вони використовували воду замість їжі для підживлення своєї енергетичної складової. Ще два-три десятиліття тому така процедура використовувалася як терапія при захворюваннях печінки і шлунково-кишкового тракту. Сучасна медицина не рекомендує, але і не заперечує лікувальні форми голодувань на воді.

Самостійне лікувальне голодування дозволяє домогтися наступних цілей:

  • Скинути зайві кілограми
  • Позбутися від проблем зі шлунком
  • Очистити організм від токсинів і шлаків
  • Підвищити захисні функції організму
  • Відновити повноцінний сон
  • Поліпшити роботу мозку і центральної нервової системи

Існує кілька варіантів і схем такої процедури очищення організму. Дуже популярна водна дієта для ледачих. Яка має на увазі щоденне вживання одного-двох склянок води натще. За допомогою такого способу можна прискорити метаболізм і посилити будь-яку дієту.

Водна дієта для схуднення не тільки робить зовнішній вигляд більш приємним, але і покращує самопочуття. Відчуття голоду дозволяє організму запустити процеси виведення шлаків і токсинів. Голодування на чистій воді для схуднення можуть використовувати і новачки. Головне стежити за своїми відчуттями і при негативних проявах роботи організму змінити підхід до свого раціону.

Скільки кілограмів можна втратити якщо дотримуватися дієти

Багато хто думає, що якщо відмовитися від їжі на пару днів, то можна вирішити всі свої проблеми із зайвою вагою. Голод допомагає усунути 1-2 кг в день. Але, коли ви знову повернетеся до свого звичайного споживання їжі, вага повернеться.

Вода дозволяє «обдурити» організм. Він буде думати, що ви споживаєте їжу, і не помітить підміни. Що дозволить витрачати жирові запаси більш ефективно. Голодування на воді довело свою ефективність і має мінімальне число протипоказань.

Підготовка до голодування на воді

Користь будь-якої дієти залежить від правильної підготовки. Для того, щоб відчути ефект, необхідно підійти до підготовки до одноденного лікувального голодування дуже серйозно. За тиждень до використання цього виду дієти відмовтеся від м’ясних продуктів харчування. Поступово переходите на рослинну їжу і збільшуйте споживання води до 3-ох літрів в день.

За 2-3 дні до проведення лікувального голодування залиште в раціоні тільки свіжі овочі і фрукти. За день до голодування відмовтеся від вечері і проведіть чистку кишечника за допомогою клізми.

Правила ефективної підготовки до голодування полягають у поступовому зниженні калорійності середньодобового раціону і моральної підготовки до дієти.

Термін голодування на воді одноденна розвантаження

Користь і шкода одноденного голодування на воді відомі давно. Ще Сократ вважав, що найкращою приправою до їжі служить голод. Практикував голодування в своєму лікуванні і Гіппократ.

Наш організм не може правильно розпоряджатися «зайвої» енергією. Тому переїдання можуть привести до серйозних проблем зі здоров’ям. 36-годинне (одноденне) голодування ефективно позначається на самопочуття і допомагає вирішити безліч проблем. Починаючи від зайвої ваги і закінчуючи зашлакованностью організму.

Багато дієтологів стверджують, що таке голодування по ефективності перевершує будь-які види триденних дієт. Голодувати один раз в тиждень не лише корисно, а й дуже просто. Але важливо розуміти, навіть одне послаблення зведе нанівець ефективність такого розвантажувального дня. З незвички, людина може себе відчувати розбитим. Але вже на 3-4 таке голодування ви відчуєте на собі його ефективність.

Одноденні голодування можна використовувати і як підготовка до більш ефективним тижневим. Для цього спочатку виберіть для себе один день на таку дієту. Через два тижні проведіть 2 «голодних» дня і поступово збільшуйте їх кількість. Але голодувати на воді понад 5 днів вкрай небезпечно і потрібно проводити тільки під спостереженнями досвідчених фахівців.

Щоб процедура голодування була більш ефективна, виходьте з цієї дієти поступово. Не варто налягати після такого голодування на калорійну їжу. Перші дні вживайте тільки рослинні продукти невеликими порціями. Правильний вихід з голодування на воді грає важливу роль в результатах цієї дети.

Вихід з водної дієти

Незалежно від кількості днів, проведених на воді, вихід з такої дієти досить універсальний. Фахівці розробили план, який допоможе правильно вийти з одноденною, триденної або 21-денної дієти на воді.

Дієтологи вважають, що який би термін голодування ви не вибрали, виходити з неї треба довше, ніж сік дієти. При триденному голодуванні на воді виходите з дієти тиждень і тоді ви самі зможете відчути всю користь голодування.

Універсальний план виходу з голодування на воді:

  • Перші три дні. П’ємо розбавлені морквяні і яблучні соки
  • 4-5 день. Раціон повинні складати нерозбавлені соки
  • 6-7 день. Вводите фрукти і овочі.
  • 8-10 день. Додаємо горіхи і каші.

Молочні продукти можна ввести в раціон через 10 днів після виходу з дієти.

Думка лікарів і дієтологів

Багато дієтологів сходяться на думці, що голодування на воді може стати чудовою альтернативою багатьох дієт. Вода має безліч функцій. Завдяки проносного і сечогінний ефекту, з її допомогою можна позбутися від токсинів і поліпшити структуру шкіри. Але для того, щоб з шкідливими речовинами вода не вимила і корисні, при такій дієті приймайте вітамінно-мінеральні комплекси.

Фахівці здорового харчування рекомендують пити воду невеликими ковтками. Якщо пити воду залпом, то це може привести до збільшення шлунка і уповільнення метаболізму. За один раз випивайте не більше 1 склянки води.

Збільшити ефект від голодувань можна за допомогою фізичних вправ. Головне, щоб вони не були виснажливими. Інакше це може призвести до погіршення самопочуття і різних проблем організму.

Приймайте контрастний душ двічі на день. Не рідше разу на тиждень використовуйте баню або сауну. З потім будуть виходити з організму шкідливі сполуки і зайва волога. Що ще більше посилить ефект від голодувань на воді.

Водна дієта має безліч позитивних відгуків в мережі Інтернет. Курс очищення і оздоровлення на воді може стати відмінним інструментом для людей, які не люблять рахувати калорії або не можуть собі дозволити виснажливі дієти. Вода пригнічує відчуття голоду і знижує ризик зриву.

Фахівці такої дієти радять не лякатися з’явився в період такого очищення організму почуття голоду або безсоння. Вони швидко пройдуть, а оздоровчий ефект не змусить себе чекати. За перші дні після початку голодування мову може покритися білим або жовтим нальотом. Його необхідно зчищати за допомогою зубної щітки. Боятися такого нальоту не потрібно. Це одна з форм очищення організму від токсинів.

Протипоказання

Вода вважається джерелом життя. Вона нормалізує травлення, виводить з організму шкідливі речовини і зайві жирові клітини. Але будь-які дієти мають і протипоказання. Особливо такі суворі як голодування на воді.

Протипоказань до такої різкої зміни раціону харчування є наявності серйозних проблем зі здоров’ям. Особливо небезпечні такі голодування при варикозному розширенні вен, цукровому діабеті, проблемах з серцем і захворюваннях шлунково-кишкового тракту.

Не варто голодувати підліткам до 14 років і людям похилого віку (після 70 років). Жінкам в період вагітності і лактації від такої дієти також варто відмовитися.

Голодування може використовуватися як терапія для лікування деяких хронічних захворювань. У цьому випадку таку дієту необхідно використовувати тільки під суворим контролем лікаря.

Голодування на воді – це відмінний спосіб очищення організму і скидання зайвої ваги. Але, як і будь-яке інше радикальний засіб, його використання вимагає ретельної підготовки. Важливо поступово підійти до голодування і плавно з нього вийти. Тільки в цьому випадку така дієта зможе допомогти.

Залиште свій коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *