Користь води з лимоном

Багато спустошують прилавки аптек і магазинів в пошуках чудо-засоби, що поправить здоров’я, дозволить схуднути і виглядати красиво. Однак для цього не обов’язково витрачати багато грошей. Звичайна вода з лимоном приносить користь, якої не можуть похвалитися дорогі препарати.

Цитрусовий фрукт містить величезну кількість вітамінів і мікроелементів. Саме за ним біжать в магазин при перших ознаках застуди. Не дивно, що за останні кілька років була доведена і користь від води з лимоном. Щоб відчути зміни в кращу сторону, варто почати вживати її вранці.

Корисні властивості води з лимоном

У цитрусового фрукта багатий склад. Він містить:

  • аскорбінову кислоту;
  • каротин;
  • вітаміни (C, A, P, D, E, групи B);
  • залізо;
  • фосфор;
  • калій.

Найчастіше цитрус використовують як засіб боротьби з простудними захворюваннями. Але його можна застосовувати для лікування або профілактики будь-яких хвороб, викликаних дефіцитом вітамінів.

Користь лимонної води неоціненна при захворюваннях шлунково-кишкового тракту. Завдяки високому вмісту кислот напій допомагає усунути здуття живота і нудоту. Він прекрасно діє і проти печії.

Якщо Ви сумніваєтеся, ніж може бути корисна вода з лимоном для організму, ось неповний перелік проблем, з якими вона допомагає впоратися:

  • напій є ефективним засобом для профілактики зубного болю і при запаленні ясен;
  • речовини, що входять до складу фрукта, знімають запалення і допомагають позбавитися від багатьох проблем зі шкірою;
  • якщо пити воду з лимоном при вагітності, можна уникнути токсикозу і запаморочення;
  • для пацієнтів із серцево-судинними захворюваннями напій незамінний, оскільки знижує тиск і зміцнює стінки судин;
  • люди, які вживає мінеральну воду з лимоном, не знають, що таке депресія. Фрукт містить велику кількість калію, відповідального за гарний настрій.

Якщо Ви страждаєте похміллям, це засіб допоможе від нього позбутися. Сік сприяє більш швидкому засвоєнню алкоголю і зниження кількості цукру в крові.

Як зробити лимонну воду

Рецепт лимонної води дуже простий. Перш за все, цитрус потрібно добре промити. Класичний спосіб приготування включає 1/3 лимона, який вичавлюють в стакан охололого окропу. Якщо рідина вийшла занадто кислої, можна додати ще трохи води.

Такий напій можна вживати 2 – 3 рази на день. Його потрібно готувати безпосередньо перед прийомом, оскільки при тривалому зберіганні корисних елементів в ньому практично не залишиться.

Крім базового існує багато інших способів того, як приготувати лимонну воду. Зазвичай в неї додають компонент, який додатково збагатить її корисними речовинами.

  1. Другий за популярністю рецепт додатково включає чайну ложку меду. Він не тільки поліпшить смакові якості напою, але і зробить його ще ефективніше. Мед зменшить кислотність і додасть глюкозу, ферменти і сахарозу. Тільки треба враховувати, що бджолиний продукт не можна додавати в окріп, оскільки це зведе нанівець весь результат.
  2. В якості додаткового інгредієнта часто використовують зелений чай, який також відомий своїми цілющими властивостями. Сік додають у вже заварений напій. Додатково можна покласти імбир або м’яту.
  3. Ще один відомий рецепт отримав назву «Напій Сассо». Лимон потрібно подрібнити разом зі шкіркою. До нього додають 2 літри води, 1 ст.л. натертого імбиру, 10 листя м’яти, дрібно нарізаний огірок. Настій готується протягом 12 годин, після чого його можна вживати в необмежених кількостях.

Як правильно пити воду з лимоном

Дані досліджень говорять про те, що пити воду з лимоном найкраще вранці натщесерце. Це дозволить запустити роботу всього організму і додасть заряд бадьорості на цілий день. Працездатність і фізична витривалість підвищаться вже через місяць регулярного прийому.

Напій не буде таким ефективним, якщо його випити після сніданку. Його рекомендують вживати за півгодини до першого прийому їжі. Інакше він просто не встигне подіяти. Не варто після цього пити молоко, якщо не хочете заробити розлад шлунка.

Досить вживати 1 стакан напою в день для загального оздоровлення організму. Варто скористатися соломинкою, щоб уберегти зубну емаль від кислоти.

Вода з лимоном через трубочку Користь води з лимоном

Вода з лимоном, випита вранці натщесерце, добре позначиться на стані шкіри:

  • разгладятся зморшки;
  • підвищиться пружність;
  • покращиться колір обличчя;
  • пройдуть запалення.

Дітям також корисно вживати цей напій. Однак у самих маленьких цитрусові часто викликають алергічну реакцію. Тому вводити продукт краще поступово і невеликими порціями.

Фрукт буде корисний як засіб профілактики в осінньо-зимовий період і допоможе прискорити одужання, якщо дитина все-таки захворів. Він ефективно бореться з температурою, зменшує біль в горлі і зміцнює імунітет.

Вода з лимоном натщесерце

Вода з лимоном натщесерце набагато ефективніше зарядить організм енергією, ніж чашка кави. Напій допоможе прокинутися і подолати втому, а також поліпшить роботу мозку. На відміну від кави, вода з лимоном натщесерце принесе користь і не позначиться на роботі серця.

Завдяки входить до складу цитруса калію підвищується апетит. Якщо пити натщесерце воду з лимоном, запускається процес травлення. А напій, який вживають перед сном, буде сприяти зниженню температури.

Про його користь говорять результати проведених досліджень. Доведено, що вітамінний коктейль:

  • виводить з організму шлаки і токсини;
  • зміцнює імунітет;
  • надає загальну оздоровчу дію;
  • прискорює обмін речовин.

Само собою, що напій не є панацеєю проти всіх хвороб, проте він може посилити ефект від застосовуваних медикаментів. За рахунок цього лікування навіть найважчих захворювань буде більш результативним.

Вода з лимоном для схуднення

З цим напоєм можна ефективно схуднути. Лимонна вода натщесерце допомагає організму набагато швидше виводити шлаки і рідина, прискорює метаболізм і розщеплює жири.

Вода сама по собі допомагає прискорити обмін речовин, а в поєднанні з цитрусом стає ще більш ефективною. До того ж, напій притуплює відчуття голоду, якщо пити його у великих кількостях. Якщо хочете схуднути, частіше пийте воду з лимоном. Але враховуйте, що не можна вживати тільки цей коктейль. Організм потребує звичайної чистої води.

Результатом постійного вживання стане налагоджена робота шлунково-кишкового тракту. Це, в свою чергу, позбавить від постійного відчуття голоду, яке з’являється при нестачі вітамінів і мінералів.

Не останню роль відіграє високий вміст кальцію в цитрусі. Завдяки вітаміну C, який нормалізує кислотність, кальцій краще засвоюється. Елемент сприяє більш ефективному розщепленню жирових клітин.

Приготувати воду з лимоном для схуднення так само просто, як і для інших цілей. Вичавлений сік розводять у воді, і додають за бажанням інші інгредієнти.

Для тих, хто хоче швидко позбутися від кількох зайвих кілограмів, розроблена спеціальна дієта. Протягом 2 днів потрібно вживати тільки лимонно-медовий напій. Його п’ють на ніч, що дозволяє спалювати жир навіть під час сну.

Таку жорстку дієту можна застосовувати тільки тим, хто абсолютно здоровий.

Протипоказання

Вода з лимоном може принести користь чи шкода. Все залежить від того, чи дотримуєтеся ви правила її прийому.

Через аскорбінової кислоти напій має сечогінну властивість і при надмірному споживанні може призвести до зневоднення. Його не можна вживати при:

  • непереносимості цитрусових;
  • підвищеної кислотності шлунка;
  • виразкових хворобах шлунка або дванадцятипалої кишки;
  • панкреатиті;
  • хворобах нирок;
  • в періоди загострень захворювань шлунково-кишкового тракту.

Пити воду з лимоном натщесерце не рекомендують при нападах нудоти. Потрібно враховувати, що через високий вміст кислоти сік може спровокувати печію.

Якщо після початку вживання вітамінного коктейлю Вас почали мучити болі в животі, це може бути сигналом про наявність захворювань шлунково-кишкового тракту. Тому перед тим, як Ви почнете регулярний прийом напою, варто пройти обстеження і отримати дозвіл лікаря.

При відсутності протипоказань і дотриманні правил вживання користь води з лимоном переважить можливу шкоду.

Залиште свій коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *