Скільки пити води при гіпертонії

Організм людини – це складна взаємозалежна система, основою життєдіяльності якої завжди була вода. Порушення водно-сольового балансу стає причиною підвищення артеріального тиску, з яким іноді можна впоратися без допомоги медикаментів. Вживання простий природної води при гіпертонії є важливим і необхідним методом нормалізації самопочуття. Залишилося з’ясувати, скільки пити води при гіпертонії, щоб отримати бажаний результат лікування.

Корисні властивості води при гіпертонії

У багатьох існує помилкова думка, що якщо вживати напої на основі води, такі як чай, какао, компот або кави, можна отримати необхідну норму рідини в організмі. Лікувальними властивостями для людини має чиста природна, а найкращим варіантом є мінеральна вода, але без газу.

При гіпертонії вода допоможе:

  • Поліпшити обмін речовин в організмі;
  • Очистити, шляхом виведення шлаків і токсинів;
  • Налагодити взаємопов’язану роботу внутрішніх органів;
  • Прибрати зайві кілограми;
  • Знизити артеріальний тиск.

З огляду на, що в жарку погоду кількість серцевих нападів від підвищення тиску збільшується, вода сприяє кращій терморегуляції, запобігає появі ускладнень. Багата мікроелементами правильна природна вода, сприятливо впливає на склад крові людини. Скільки пити води при гіпертонії залежить від біометричних параметрів людини, якої дієти він дотримується, чи веде активний спосіб життя або займається спортом. Наприклад, сироїди разом з прийомом їжі отримують більший відсоток рідини, ніж люди, які звикли термічно обробляти продукти. У будь-якому випадку, кількість води, випитої протягом усього дня має бути не менше одного літра. Оптимальний обсяг випитої води потрібно обговорити з лікарем, з урахуванням індивідуальних особливостей здоров’я. Найкраще випивати стакан води вранці і перед кожним прийомом їжі, і робити це маленькими ковтками, не поспішаючи. Мінеральна вода часто буває насичена солями. У випадку з підвищеним тиском у хворого, таку воду пити не рекомендується. Солі затримують воду в організмі, з’являються набряки, ситуація стає гірше.

Багато води, а саме, більше 2 літрів, якщо того вимагає організм і немає протипоказань, пити можна і навіть потрібно, але не забуваючи проконсультуватися з лікарем.

Як не рекомендується пити воду

Щоб метод лікування гіпертонії водою працював, необхідно дотримуватися певної схеми і не допускати таких ситуацій:

  • Пити воду відразу після прийому їжі, тим самим сповільнюючи процес травлення, коли організм і так навантажений, соляна кислота в шлунку стане менш концентрованої;
  • Замінювати на різноманітні напої, соковмісні або концентровані, пити гарячий солодкий чай або шкідливу газовану воду.

Чиста вода здатна прочищати нирки і виводити непотрібні токсини і шлаки. На жаль, в нашій країні такий безкоштовний і доступний спосіб порятунку від різних хвороб не дуже популярний. Купуючи аптечні препарати, ми намагаємося позбутися симптомів локально, в той час як вода діє на оптимізацію роботи організму в цілому:

Сприяє спалюванню зайвої ваги;

  • Допомагає при частих головних болях і загальне недомагання;
  • Покращує травлення, без сумних наслідків, виражених в цифрах на вагах;
  • Робить шкіру зволоженою, без лущення і почервоніння, а з тим вдосконалюється зовнішній вигляд, поліпшується настрій.

Роль води вкрай важлива, але, на жаль, оцінюється тільки при її нестачі. При втраті рідини, організм страждає від спраги, можуть з’явитися галюцинації, навіть летальний результат.

водна дієта

Для профілактики гіпертонії використовується такий метод лікування як водна дієта. Це спеціальна система прийому рідини, при якій вживання їжі в багато разів зменшується. Обсяг випитого може досягати до 3 літрів, протягом світлового дня. Не можна спонтанно вирішити, що на наступний день потрібно випити пляшку води. Збільшення кількості повинно бути поступовим і займати не менше тижня. Слід звернути увагу на відвідування туалету при такій профілактиці. Якщо кількість сечовипускань неучасті, слід припинити збільшувати дози води, і зосередити увагу на діяльності нирок.

Можна практикувати тільки вживання мінеральної негазованої води один раз в тиждень. Такий метод в більшій мірі очистить організм, запускаючи з новою силою механізм роботи всіх внутрішніх органів. Харчове голодування цілий день протипоказано людям похилого віку або при наявності інших захворювань. Витримати такий режим дня складно без звички, весь час буде бажання підкріпитися, але результат вартий, щоб поборотися з собою. Краще запланувати розвантажувальний день раніше, не в жарку або морозну погоду, а перенести на осінній період.

Як і при будь-якій дієті, при гіпертонії важливий режим споживання води. Щоб організм не страждав від нестачі рідини, необхідно розподілити вживання на цілий день, з огляду на свою сферу діяльності.

  1. Тільки прокинувшись вранці, на голодний шлунок маленькими ковтками прийняти склянку води кімнатної температури.
  2. Перед перекусом в перебігу дня або повноцінним обідом, вечерею, слід також випивати по склянці води. Кількість може досягати до 5 склянок – це нормально.
  3. Готуючи організм до сну, але не раніше, ніж за 1 годину – ще один стакан. Слід пам’ятати, що від прийому їжі за дві години до сну, краще відмовитися.

Якщо в процесі лікування від підвищеного тиску ви займаєтеся спортом, відчуваєте емоційні або фізичні навантаження, паритеся в лазні чи сауні, кількість випитих склянок води необхідно збільшити, особливо в жарку пору року. Якщо не вдається проковтнути 200-300 мл води за один раз, не поспішайте, зачекайте кілька хвилин, але ні в якому разі не можна пити воду залпом.

Обливання холодною водою

Лікувальна в багатьох випадках обливання холодною водою, гіпертонікам протипоказано. Навіть попри те, що загартований організм пропонує кращі імунітетом і протистоїть багатьом хворобам, для непідготовленого, але здорової людини такий метод може виявитися випробуванням. Раптовий контакт з охолодженою водою може принести важкі наслідки.

При загартуванню прискорюється приплив крові і лімфи, тим самим підвищується артеріальний тиск, людина відчуває адреналін, перебуваючи в стані стресу. Активізується робота надниркових залоз для виділення тепла і сильного розігріву тіла. При гіпертонічній хворобі зростає кількість нервових імпульсів, які виходять від рецепторів шкіри – реакція на переохолодження. Навіть, якщо ви хочете бути сильним і загартованим, при цьому хворієте на гіпертонію, потрібно обмежити поливання холодною водою. Злегка можна полити на руки або на нижні кінцівки, але не вище пояса, захоплюватися не варто.

Альтернативні методи лікування і профілактики різних захворювань дійсні тільки при виконанні всіх розпоряджень на регулярній основі. Вибираючи метод для лікування гіпертонічної хвороби за допомогою води, з усією відповідальністю і обов’язково проконсультуватися з фахівцем.

Залиште свій коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *