Скільки відсотків води в огірку

Овочі корисні для організму завдяки високому вмісту клітковини, вітамінів і мікроелементів. Фахівці окремо виділяють серед них огірок, оскільки він здебільшого складається з води і тому забезпечує правильний водний баланс.

У статті розглянемо, скільки відсотків води міститься в огірку, а також, як його склад впливає на стан здоров’я людини. Крім того, наведемо найпопулярніші рецепти коктейлів, які містять корисний продукт.

Корисні властивості огіркової води

Овоч практично повністю складається з рідини. Зміст вологи в ньому – цілих 95%. Але, на відміну від багатьох інших продуктів, вона тут структурована і відмінно засвоюється. За рахунок цього вона ефективно насичує клітини. До складу інших 5% входять корисні речовини, що сприяють оздоровленню.

Огіркова вода для схуднення регулює водний баланс в організмі

Саме цей овоч вчені наділяють властивостями найкраще зберігати водно-сольовий баланс. Це пов’язано з тим, що міститься в ньому рідина засвоюється повністю. Це сприяє природній регуляції температури тіла, очищенню від токсинів і шлаків. Завдяки цим властивостям краще працює серцево-судинна система, і людина відчуває прилив енергії.

Незважаючи на це, після вживання продукту в їжу, ви відчуєте бажання більше пити. Чистий рідина буде краще засвоюватися і посприяє прискоренню метаболічних процесів. Завдяки збільшеному споживання напоїв ви будете швидше худнути і захочете менше їсти.

Обов’язково вживайте овоч в їжу, якщо п’єте багато кави або чаю. Ці напої можуть викликати зневоднення, оскільки погано засвоюються і не насичують тканини необхідною кількістю вологи. Також надмірне споживання рідини рекомендовано при посилених фізичних навантаженнях. Обов’язково відновлюйте водний баланс, інакше ризикуєте зіткнутися з серйозними захворюваннями.

Джерело додаткових вітамінів і мінералів

Практично повністю продукт складається з води – на 95%, однак на решту 5% припадає значна частка корисних речовин. До складу входять білки, вуглеводи, велика кількість клітковини, флавоноїди, вітаміни і мікроелементи. Завдяки натуральному походженню, компоненти засвоюються організмом краще, ніж при прийомі штучних вітамінних комплексів.

До складу входять такі корисні речовини, як:

  • магній;
  • калій;
  • йод;
  • фосфор;
  • вітаміни В (1 і 2), С.

Клітковина допомагає дбайливо очистити травну систему, йод покращує діяльність ендокринної системи. Мікроелементи сприяють стабілізації роботи нирок, запобігають утворенню каменів. Корисні компоненти допомагають привести в норму холестерин, швидше розщеплювати цукор, прискорюють обмінні процеси в усіх системах. Регулярне вживання допомагає вирішити такі проблеми:

  • знижується зайву вагу. Це відбувається завдяки очищенню тіла від шлаків і прискоренню метаболічних процесів. Крім того, вживання продукту у великих кількостях знижує апетит;
  • знижується тиск, тому огірки показані людям, що страждають від гіпертонії. Цьому сприяє вітаміни групи В, які впливають на діяльність багатьох внутрішніх систем;
  • відбувається очищення від токсинів і зашлакованості;
  • зміцнюється імунітет;
  • зменшується ризик виникнення злоякісних пухлин.

Вода з огірком регулює кров’яний тиск

Вам обов’язково потрібно контролювати рівень тиску. Це особливо важливо для людей після 30 – 35 років. Чим старша людина, тим більше збільшується ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Щоб знизити ризик інфаркту або інсульту, потрібно регулярно вимірювати тиск.

В овочах міститься калій, який покращує діяльність серцевого м’яза. Також завдяки великій кількості рідини ви можете підтримувати нормальний рівень тиску. Плюсом є відсутність у складі натрію, який погіршує засвоювання багатьох елементів.

Знижує рівень апетиту

Коктейль або сам продукт можуть значно знизити апетит. Якщо вживати їх прямо перед прийомом їжі, це дозволить з’їсти менше. Шлунок буде частково заповнений, а в організмі запустяться процеси перетравлення.

Їжте овочі або пийте напій в проміжках між обідом і вечерею. Так ви не з’їсте зайвого і не будете відчувати голод.

Огірок заспокоює шкіру

Огіркова вода для обличчя дозволяє зволожити клітини і наситити шкіру корисними речовинами. Сьогодні поширеною проблемою є підвищена сухість в приміщеннях, особливо в опалювальний період. Через це шкіра виглядає тьмяною і не отримує необхідну кількість вологи. Умовно огірковим соком зволожать тканини і поліпшать стан шкіри і її зовнішній вигляд.

Допомагає вашим м’язам

Якщо ви активно займаєтеся спортом, вам необхідно вживати велику кількість чистої рідини. Волога в м’язах допомагає швидше відновлюватися і додає сили для нових тренувань. При відсутності потрібної кількості води, з організму вимиваються корисні речовини, викликаючи болі в м’язах і суглобах.

Володіє очисними властивостями

Очищаючу дію овочів добре вивчено. Корисні компоненти і велика кількість клітковини допомагають дбайливо почистити організм від шлаків і токсинів. Із шлунково-кишкового тракту виводиться зайве. Завдяки дбайливому і якісному очищенню поліпшується робота шлунка і кишечника, а шкіра набуває здорового вигляду.

За кордоном огіркові напої давно використовують як засіб для чищення організму. Крім того, вони допомагають підтримувати сили організму. У мегаполісах, де люди зазвичай працюють багато, важливо регулярно отримувати заряди бадьорості. Ви можете використовувати огіркові кошти регулярно, для профілактики забруднення організму, або курсами.

Огірок має протиракові властивості

Продукт сприяє активізації внутрішніх резервів організму. Велика кількість вологи і корисних речовин допомагає посилити імунітет. Тканини засвоюють компоненти, а внутрішні системи починають краще працювати. Це сприяє тому, що організм отримує сили для боротьби з багатьма серйозними захворюваннями, в тому числі з раком.

Це не означає, що навіть при регулярному вживанні овочів ви зможете уникнути злоякісних новоутворень. Однак ризик розвитку раку буде значно нижче.

Популярні рецепти приготування огіркової води

Огіркова вода готується досить просто. Рецепт можна підготувати самостійно і приготувати в домашніх умовах напій, який має корисні властивості.

Рецепт огіркової води для схуднення

Класична огіркова вода для схуднення готується за наступним рецептом:

  • вам знадобиться 1 склянку чистої рідини, 1 лимон, 2 овоча, пучок м’яти;
  • один огірок наріжте кільцями, як і лимон, а другий потрібно перемолоти в блендері;
  • всі інгредієнти змішують в одній ємності і відправляють охолодитися в холодильник на 15 хвилин.

Засіб вживають 2 – 3 рази на день для втамування спраги, в проміжках між прийомами їжі або перед їжею.

Огіркова вода з м’ятою і лимоном

Цей напій освіжить і допоможе скинути зайву вагу. Візьміть 2 літри відфільтрованої рідини. Наріжте лимон і овоч кільцями і відправте в ту ж ємність. Туди ж киньте кілька листочків м’яти і дайте настоятися протягом 8 годин. Вживайте засіб охолодженим.

Огіркова вода з розмарином і чебрецем

При додаванні приправ напій збагатиться додатковими корисними речовинами. Розмарин і чебрець привнесуть не тільки пікантний смак, але також додадуть заліза, кальцію, вітаміну С. На 2 літри рідини знадобиться 1 огірок, 1 лимон і по 1 пучку сушених трав. Навіть 1 стакан підбадьорливого коктейлю додасть вам сил і зарядить енергією на весь день.

Огіркова вода з полуницею

Ягода збагатить напій тими вітамінами і мікроелементами, яких не вистачає огіркам. Це посилить дію оздоровчого кошти і зміцнить імунітет. Для приготування вам знадобляться наступні інгредієнти:

  • 3 літри рідини;
  • 1 лимон;
  • 1 овоч;
  • кілька великих ягід;
  • по 1 пучку м’яти і базиліка.

Всі інгредієнти змішайте в ємності і залиште на кілька годин в холодильнику. Пийте по кілька склянок на день, якщо хочете схуднути і активізувати імунну систему.

Що очищає напій для схуднення

Для кращого очищення використовуйте наступний відомий рецепт:

  • візьміть 2 літри рідини;
  • в ємність також додайте ложку натертого кореня імбиру, по 1 лимону і огірку, кілька листя м’яти;
  • наполягайте засіб кілька годин в холодильнику.

Для очищення цей коктейль п’ють цілий день. За цей час необхідно випити все 2 літра. Спробуйте в цей день відмовитися від важких продуктів і їжте тільки овочі і фрукти.

Напій з огірком і базиліком

Базилік здатний збагатити коктейль натуральними антиоксидантами. Вони впливають не тільки на внутрішні органи, а й на стан шкіри, нігтів, волосся. Вживайте засіб, якщо хочете продовжити молодість. Інгредієнти включають від 2 до 3 літрів рідини, 1 лайм, 1 овоч, пучок базиліка і м’яту (за смаком). Їх змішують в одній ємності і дають настоятися протягом ночі.

З якою б метою ви не застосовували огіркові коктейлі, вони допоможуть домогтися відразу кількох цілей. Ви почистіть тіло від шлаків, скинете зайву вагу, налагодите діяльність шлунково-кишкового тракту. Також зміцнюється імунітет і поліпшується зовнішній вигляд. Важливо не просто вживати овочі, але робити це регулярно, щоб домогтися максимального ефекту. Додатково можна використовувати огірки для вмивання і масок, щоб поліпшити стан шкіри.

Залиште свій коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *