Способи схуднення з імбиром в домашніх умовах. Як вживати і скільки пити імбиру в день?

імбир

імбир – це унікальний продукт, подарований людині природою. Вперше його використовувати в лікувальних цілях стали в Індії. І Вже після цього імбир поширився по всій Південно-Східній Азії.

Спочатку, «рогатий корінь» , як ще називають імбир, застосовувався в якості прянощів. Оригінальний гострий смак цього кореня люблять використовувати кулінари всього світу при приготуванні вишуканих страв. Його використовують для посилення смаку м’я са та випічки. Сьогодні імбир вживають в їжу в сирому, сушеному, маринованому, вареному і смаженому вигляді.

ВАЖЛИВО: Пекучий смак імбиру досягається за рахунок вмісту в корені цієї рослини такого з’єднання як гингерол. Ця речовина здатна посилити обмінні процеси в організмі. Самє тому імбир так корисний в складі засобів для схуднення.

Користь імбиру для схуднення

За допомогою «рогатої кореня» можна підняти імунітет і загальний тонус організму

Речовини, які входять до складу цього продукту, добро знімають проблеми дихальної системи. З давніх-давен імбир вважався засобом для «розрідження» крові. Вживаючи його всередину можна відчути, як «зігрівається» дах. До речі, гингерол, яким багатий імбир, может придушити запальні процеси і очистити дах від шкідливих сполук.

До складу імбиру входять безліч вітамінів і мінералів:

До складу імбиру такоже входити очень много клітковини, ефірних масел, амінокислот і антиоксидантів.

Цей продукт є справжнім природним джерелом здоров’я . З його допомогою можна очистити судину від холестерину, вивести з організму зайву рідину і шлаки, а такоже, прискорити обмінні процеси для посилення процесу спалювання жирів.

Звичайно, при використанні імбиру для позбавлення від зайвих кілограмів, НЕ потрібно чекати, что це станеться очень швидко. При правильному використанні коштів з цим продуктом зайву Вагу буде йти повільно, но вірно. Крім візуального ефекту (поліпшення зовнішнього вигляду) імбир допоможе впорається з целюлітом.

Способи схуднення з імбиром

найпростішим способом скористатися користю імбиру є додавання його в їжу

Крім оздоровчого ефекту, цим засобом можна поліпшити смак багатьох страв. Наприклад, корінь імбиру можна натерти на тертці і додати до тушкованим овочам.

ВАЖЛИВО: Для поліпшення травлення і обмінних процесів в крові можна перед основними прийомами їжі розжовувати шматочку кореня імбиру, приправленого сіллю і лимонним соком.

Добро допомагає наситити організм корисними речовинами салат з імбиром. Такий салат можна використовувати як перекушування між прийомами їжі, так і в якості основного блюда в розвантажувальні дні.

РЕЦЕПТ САЛАТУ для схуднення. Для приготування такого салату необхідно змішати однакові частини цедри апельсина, селери і кореня імбиру. Додати до цих продуктів по дві частини печеного буряка і моркви. Заправити такий салат можна лимонним соком і оливковою олією.

Ще одним популярним засобом для спалювання жиру є імбирний чай. Завдяки вмісту в цьому корисному продукті гингерола і інших корисних речовин, з його допомогою можна посилити метаболізм. В цьому випадку гаряча вода є каталізатором обмінних процесів.

РЕЦЕПТ імбирного чаю. Приготувати такий чай очень просто. Для цього потрібно дрібно нарізати корінь імбиру, покласти його в термос і залити окропом. Пити такий чай можна через 30-45 хвилин після приготування. Луше всього випивати такий чай за 30 хвилин до їди.

Замість настоювання чаю його можна зварити. Для цього необхідно подрібнити корінь і помістити в каструлю з киплячою водою. Варити такий чай необхідно протягом 15 хвилин. Чай потрібно налити в кухоль і для посилення ефекту і смакових якостей додати лимонний сік, мед і корисні трави: мелісу, чебрець, м’яту тощо.

Імбир можна НЕ тільки вживати в складі засобів для схуднення, но і додавати його в звичайний зелений або чорний чай. Но, головне НЕ переборщити. Інакше імбир повністю затьмарить смак чаю. Беріть шматочок кореня за розмірами схожий з дрібну сливу.

ВАЖЛИВО: Для того, щоб корисні речовини з кореня потрапили в чай його потрібно нарізати якомога тонше.

Суміші імбиру з лимоном, медом, кефіром, корицею для схуднення: рецепти

Для посилення ефекту імбир можна змішувати з іншими НЕ менш корисними продуктами: медом, лимоном, корицею і кефіром

РЕЦЕПТ ЧАЮ з лИМОНОМ

  1. Знімаємо з лимона (1/2 шт.) цедру і подрібнюємо її
  2. Нарізаємо корінь імбиру (4 см) тонкими скибочками
  3. Змішуємо цедру і імбир в каструлі
  4. Заливаємо водою (500 мл) і доводимо до кипіння
  5. Зменшуємо вогонь до мінімуму і варимо 15 хвилин
  6. Додаємо м’яту і лимон і знімаємо каструлю з вогню
  7. Даємо настоятися протягом 10 хвилин
  8. Окремо заварюємо зелений чай (3 ч. ложки)
  9. Даємо настоятися протягом 2-3 хвилин і змішуємо з імбирним відваром
  10. Вживаємо за призначенням

ЩЕ ОДИН РЕЦЕПТ ЧАЮ з ЛИМОНОМ

  1. Подрібнюємо за допомогою терки корінь імбиру (2 ст. ложки)
  2. Заливаємо його окропом і даємо настоятися протягом 20 хвилин
  3. Проціджують настій і додаємо в нього лимонний сік (2 ст. ложки)
  4. Додаємо мед ( 2 ст. ложки) і переливаємо засіб в термос
  5. Випиваємо протягом дня по невеликій чашці до основних прийомів їжі

Особливо корисний цей напій для видалення жиру з таких важких місць як стегна й боки.

РЕЦЕПТ «мЕД і ІМБИР»

  1. Змішуємо свіжий липовий мед (1 ст. ложка) з сухим подрібненим імбиром ( 1/8 ч. ложки)
  2. Отриманий засіб потрібно розсмоктати в роті перед основними прийомами їжі

РЕЦЕПТ КЕФІРУ з імбиром

Цей рецепт ефективний в складі монодієти або як продукт для розвантажувального дня. В день потрібно випивати 1 літр кефіру. Його потрібно розділити на п’ять частин і за один раз випивати одну таку частину. При цьому, кожен раз в склянка необхідно додавати мелений імбир (1 ч. Ложку)

РЕЦЕПТ «Кориця І ІМБИР»

Кориця НЕ менш ефективна приправа в боротьбі із зайвою вагою. Її можна додавати в кефір або чай. Для посилення ефекту в ті ж кефір і чай можна додавати і імбир. А можна використовувати для засобу від зайвої ваги кави з цими приправами.

  1. Заварюємо кави у френч-пресі або готуємо його іншими способами
  2. Додаємо в отриманий напій (1 чашку) мелений імбир (1 ч. ложка) і щіпку кориці

Крім, жиросжигающего ефекту, такий напій бадьорить ще сильніше звичайної кави.

Як заварювати напої чай, кава з імбиром для схуднення

Імбир заварюють різними способами

В залежно від температури води і годині заварювання можна домогтися того, что цей корінь «віддасть» різну кількість мінералів, вітамінів, ефірних масел та інших речовин.

ВАЖЛИВО: Заварювати можна сирої корінь імбиру нарізаний пластинками. Можна з нього попередньо зробити кашку і Вже після використовувати в різних корисних напоях. Крім того, можна для зміцнення імунної системи організму і для зниження зайвої ваги використовувати мелений імбир.

Для того, щоб скористатися корисними якостями імбиру можна скористатися такими способами заварювання «рогатої кореня» :

РЕЦЕТ ЧАЙ # 1:

  1. Очищаємо корінь імбиру (5 см) від шкірки і подрібнюємо його
  2. Кип’ятимо воду (1 літр ) і висипаємо туди імбир
  3. Додаємо щіпку меленого перцю
  4. Вода винна кипіти ще 10 хвилин
  5. Витягуємо імбир і охолоджуємо відвар
  6. Перед вживанням додаємо в такий чай лимон і цукор

РЕЦЕПТ ЧАЮ # 2:

  1. Подрібнюємо імбир (5 г-50 г)
  2. Засипаємо його в термос і заливаємо гарячою водою (50 г-60 г)
  3. Наполягаємо на протязі 1-2 годин і додаємо в звичайний чай

Цей рецепт гарний тім, что много корисних речовин з імбиру потрапляють в чай, а потім і в організм в тій ж кількості, что і було в имбире спочатку. Особливо добро таким чином зберігається кальцій, якого в «рогатому корені» очень много.

РЕЦЕПТ КАВА # 1:

  1. Кип’ятимо воду (1 склянка ) і додаємо в неї паличку кориці (2,5 см), тертий мускатний горіх (1 шт.), подрібнений кардамон (1 шт.) і гвоздику (3-4 шт.)
  2. Перемішуємо і додаємо листя м’яті (3-4 шт.)
  3. Дрібно ріжемо імбир (1 ч. ложка) і додаємо його в киплячу воду
  4. Ретельно перемішуємо і засипаємо Мелень каву (1 ст. ложка)
  5. коли напій закипить в нього можна влити молоко (1 склянка)
  6. Зменшуємо вогонь і коли кава стані пінитися зніміть з плити
  7. Накриваємо кришкою і даємо настоятися 5 хвилин

Такий пряний напій для схуднення потрібно приймати за 30 хвилин до їди

Но, можна використовувати і як звичайну каву. З його допомогою можна підбадьоритися активізувати розумову діяльність.

РЕЦЕПТ КАВА # 2:

  1. У невеликій каструльці кип’ятимо воду (400 мл)
  2. Як тільки вправити почне нагріватися засипаємо каву (3 ст. ложки), цукор (2 ч. ложки) і тертий імбир (0,5 ч. ложки)
  3. Усе перемішуємо і додаємо корицю (1 ч. ложку), насіння анісу (1 ч. ложку) і дрібку апельсинової цедри
  4. Перемішуємо і додаємо ложку какао
  5. Варимо до кипіння, знімаємо з плити і розливаємо по чашках

Ця кава, такоже як і попередній, можна використовувати НЕ тільки для схуднення, но і в якості смачного тонізуючого напою.

Імбир для схуднення рецепт самий дієвий метод

Двох однакових організмів, як всі ми знаємо, НЕ існує. Что добро для одного, может НЕ надати настільки ж позитивного ефекту для іншого. Тому, нижче будуть представлено кілька рецептів з використанням імбиру для схуднення. Вибирайте тієї, з яким ві досягнете найкращого ефекту. І НЕ забувайте розповісти про це в коментарях до цієї статті.

ІМБИР з часником

Про користь цих двох продуктів написано чимало статей

Природно, что «про’єднавшись» , смороду нададуть організму величезну допомогу. Ці два продукти здатні атакувати жирові сполуки, проникаючи через мембрану їх клітин. Більше того, коли корисні речовини з цих продуктів зможуть проникнути в мембрани жирових клітин, він розкриють шлях для інших корисних речовин. Наприклад, селену. Він такоже здатний розщеплювати жири.

ВАЖЛИВО: Імбир з часником проводячи чистку організму від жирових відкладень і продуктів розпаду НЕ роблять навантаження на печінку та інші внутрішні органи.

Найпростіший рецепт такого засобу:

  1. нарізаємо корінь імбиру якомога тонше (2 ст. ложки)
  2. Очищаємо часник (2 зубчики) і нарізаємо його на 2-3 частини
  3. Змішуємо часник і імбир
  4. Заливаємо окропом (1 літр)
  5. Наполягаємо близько 2 годин
  6. Випиваємо по половині склянки перед їдою

Наполягати і зберігати такий засіб найкраще в термосі.

ВАЖЛИВО: Крім свого жиросжигающего дію такий настій здатний підвищити тонус організму і поліпшити дію імунної системи. І НЕ варто боятися запаху часнику, імбир його легко «заб’є» .

ІМБИР І ОГІРОК

Очень багатьом подобаються чаї з імбиром, кефір з імбиром і корицею і інші й достатньо популярні засоби для боротьби із зайвою вагою. Но, наступний напій, який такоже надає сильну дію, готується з імбиру і огірка. З його допомогою можна НЕ тільки посилити обмінні процеси в організмі, но і втамувати спрагу в спекотний літній день.

  1. Очищаємо імбир і натираємо його на дрібній тертці (2 см)
  2. Розміщуємо імбир в чашу блендера
  3. Додаємо туди перцеву м’яту (1 ст. ложка) і дрібку кардамону
  4. Збиваємо інгредієнти і заливаємо невеликою кількістю окропу
  5. Нарізаємо огірок кільцями і додаємо в отриману суміш
  6. Наполягаємо 30 хвилин і проціджують
  7. додаємо лимонний (60 мл) і апельсиновий (50 мл) сік
  8. Перемішуємо і вживаємо по призначенню

тІБЕТСЬКИЙ чай з імбиром

Існує безліч оздоровчих рецептів, які гордо іменуються «тибетськими »

Звичайно, мало які з них прийшли до нас з цієї легендарної країни. Но, якщо засіб «працює» , то чому б його НЕ використовувати? Тибетський чай для схуднення і очищення організму якраз одне з таких засобів.

  1. Ставимо каструлю з водою (500 мл) на плиту
  2. Додаємо в неї гвоздику (10 шт.) , кардамон (10 шт.) і заварку зеленого чаю (2 ч. ложки)
  3. Коли суміш закипить в неї потрібно влити молоко (500 мл)
  4. Після чого потрібно додати заварку чорного чаю (1 ч. ложку), свіжий імбир (1 ст. ложку) і мускатний горіх (0,5 ч. ложки)
  5. Вимикаємо плиту і даємо «чаю» дійти ще 5 хвилин
  6. Проціджують і приймаємо вранці натщесерце замість сніданку

Корінь імбиру: мелений або свіжий

Імбир й достатньо популярний продукт, який використовують як в свіжому, так і сухому молотом вигляді. Тому, перед худне часто постає питання, в якому вигляді цей продукт більш ефективний в свіжому або молотом? Однозначно на це питання відповісти НЕ можна. Усе залежить від рецепта.

Вважається, что додаючи сушений мелений імбир в різні страви як приправу, можна планомірно скидати Вагу тривалий година

Но, якщо необхідна «екстрена» допомогу своєму тілу, то ту без свіжого кореня НЕ обійтись. Речовини, які входять до його складу починають діяти відразу після потрапляння в організм.

Схуднення з імбиром: відгуки

Софія. Очень кохаю імбир як приправу. Додаю його до багатьох страв. А нещодавно, стала використовувати при приготуванні кави. Напій виходить очень смачним і ароматним. На рахунок спалювання жиру НЕ знаю. Від природи «шкіра та кістки» .

Оля. Очень кохаю імбир. Він мені допоміг позбутися НЕ тільки від зайвої ваги, но і від целюліту. Правда я пила спеціальний напій, заварку якого купувала у подруги. Вправити ними займається. Потрібно буде дізнатися про склад і спробувати зробити його самостійно.

Відео. Як приготувати імбирний чай?

Залиште свій коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *