Як відновити грудей після пологів? Як повернути їй форму?

Сльози навертаються на очі коли в дзеркальному відображенні ві бачите свою обвислі грудей. Ми допоможемо вам вирішити Цю проблему в короткі терміни і повернемо впевненість до собі, як до жінки.

  • Масаж грудей після пологів
  • Вправи для грудей після пологів
  • Як прибрати розтяжки на грудях після пологів?
    • Відео: Як прибрати розтяжки після пологів?
  • Підтяжка грудей після пологів
  • Відео: Як підтягнути грудей після пологів
  • Радість материнства переповнює емоції батьків. Адже, нарешті настав тієї день, коли крихітний чоловічок, плід їхнього кохання, входити в свій будинок, ніжно посміхається батькам, зморщивши свій кирпатий носик. Перше сповивання, перше купання, перші прогулянки по свіжому повітрю … З появою малюка, життя молодих батьків в корені міняє свій ритм. Усе потрібно вчасно встигнути: попрати, попрасувати, приготувати їжу, прибрати.

    І за таким шаленим ритмом, много молодих мам НЕ встигають простежити за своїм зовнішнім виглядом, зокрема за своєю фігурою. А адже в період вагітності і лактації форми її змінилися, і якщо НЕ встигнути вчасно надати їй первісний вигляд, то через деякий година зробити це буде набагато складніше.

    Перше что турбує молоду маму – це утворення розтяжок, які після пологів можуть утворитися на будь-якій ділянці тіла, в тому числі і на грудях. Так что там розтяжки? Грудей стала обвислій і втратила свою колишню форму. Як повернути їй колишню пружність і форму, что для цього потрібно робити?

    обвисли грудей після пологів: что робити?

    Хочу вас відразу попередити, что ві НЕ єдина жінка, яка залишилася наодинці з таким питанням. Проблема обвислій грудей після пологів актуальна у всіх жінок, які народили. Навіть у тихий, у кого маленький розмір грудей, і навіть за умови что в період вагітності і лактації був забезпечений їй правильний догляд.

    Тім Проте, підтягнути грудей может кожна з вас, но зайнятися цим питанням потрібно серйозно. Спочатку давайте обговоримо питання, яким чином на стан грудей впливає вагітність і лактація.

    Молочна залоза складається з жирових і сполучних тканин, а такоже залозистого каркаса, які розташовуються на тоненькому жировому шарі. Це і пояснює, чому з роками, навіть у НЕ народжували, грудей втрачає свою пружність і починає обвисати.

    у період гормональних перебудов в організми жінки, які припадають самє на період вагітності і лактації, цей процес відбувається особливо інтенсивно. Но, передують цієї проблеми кілька факторів:

    1. Чи був забезпечений правильний догляд за грудьми в період вагітності і лактації
    2. Тривалість грудного вигодовування і то наскільки правильно він був завершений
    3. чи правильно ві прикладали малюка до грудей
    4. Кількість вироблюваного грудного молока
    5. Якою була форма грудей до вагітності і її розмір
    6. Тонкість шкіри
    7. чи завершено реабілітаційний період, тривалість якого від 6 до 8 місяців
    8. Генетична схильність

    Потрібно відзначити, что в деяких випадках розмір грудей після періоду лактації стає менше ніж до вагітності. Залежно від вироблюваного кількості молока одна груди может дива більша за іншу. З’являється в’ялість, обвисання, стриї та капілярна сітка. Це вважається нормою, тому як одне або кілька перерахованих вище проблем зустрічає кожна народжувала жінка.

    Як відновити грудей після годування

    Відновити грудей після годування можна і навіть потрібно. У деяких випадках жінки навіть домагалися кращих результатів, ніж смороду у них були до вагітності. Тому НЕ варто панікувати, а краще взятися за вирішення наболілої вам проблеми. Від вас буде потрібно тільки терпіння, величезне бажання і сила волі.

    Отже, что впливає на пружність шкіри? Кожна з вас знає, что це:

    • Еластин
    • Колаген

    У свою чергу гиалурона впливає на рівень вологості і живлення шкіри, без чого неможливо відновити її пружність.

    Тім молодим матусям, які забезпечили правильний догляд за грудьми під година вагітності, буде немного простіше впоратися з виниклою проблемою. З найперших тижнів вагітності відбувається зміна в гормонального фоні, тому грудей в першу чергу потребує активної підтримки. Тобто:

    1. Потрібно носити правильний бюстгальтер
    2. На ніч надягати спеціальні підтримуючі топіки
    3. Забезпечити грудей повітряні процедури по 2 рази в день
    4. Забезпечити правильне харчування
    5. Регулярно проводити водні масажі грудей і гімнастичні вправи
    6. Стежити за своєю поставою
    7. Балувати грудей поживними масками

    тобто, необхідно виконувати легкі дії, які повинні бути спрямованими на підтримку тонусу шкіри грудей.

    Но повернемося до питання, як відновити грудей після годування. Можна сміливо сказати, что всі ті правила по догляду за грудьми в період вагітності потрібно виконувати і під година, і після грудного вигодовування.

    Відновлення грудей після пологів

    Но якщо ві упустили момент, і НЕ забезпечили шкірі грудей правильний догляд в період вагітності, то за раз вам потрібно докласти всіх зусиль, які забезпечать хороший результат.

    По-перше, вам потрібно налаштуватися на позитив і всі вищевикладені процедури виконувати з величезним задоволенням. Переглянути свій раціон харчування і спосіб життя. Пам’ятайте, что радісний стан організму в цілому завжди привертає хороші результати. Тім більше что ві НЕ єдина з такою проблемою.

    Но НЕ варто обмежуватися тільки такими процедурами. За раз ві цілком здатні додати навантаження і використовувати ще і народні методи для досягнення більш швидкого результату. Народні методи – це масаж і маски.

    Маски домашнього приготування

    Сирна маска

    • Змішайте 2 ст.л. домашнього сиру з 2 ст.л. оливкової масла. Підігрійте 7 ч.л. натурального меду на водяній бані до кімнатної температури і змішайте з сирним пюре
    • У готову масу долийте 1 ст.л. соку алое. Добро перемішайте і нанесіть на область грудей, починаючи знизу і легкими, масажними руху просуваючись на верхню частину зони
    • Накладіть харчову плівку і Тримай маску до її підсихання. Змийте теплою водою. І за раз, увага! Після такої маски, покладається зробити масаж струменем душа
    • Увімкніть тепла воду і рухами ручки душа за годинниковою стрілкою, спочатку масажуйте одну груди, а потім одному. Можна чергувати температуру води, тім самим подарувати шкірі контрастний душ

    Вітамінна медова маска з ефектом ліфтингу

    Змішайте в рівних пропорціях мед і воду. Додайте вітамін А і Е в капсулах, гарненько перемішайте і накладіть на проблемну зону. Через 20 хвилин змийте теплою водою. Протріть грудей кубиком льоду.

    Масаж грудей після пологів

    Поєднання масок по догляду за шкірою грудей і масажу дає відмінні результати. Масаж ві можете проводити самостійно або ж відправитися до фахівця в салон краси.

    Для посилення ефекту масажу в домашніх умовах рекомендується попередньо нанести на шкіру оливкова олія з додаванням 4 крапель ефірного масла виноградних або абрикосових кісточок.

    1. Масаж проводитися м’якими круговими рухами у напрямку до соска. Руки перед процедурою потрібно добро розтерти і змастити маслом
    2. Починати масаж потрібно з погладжування у напрямку знизу вгору. Ніжні погладжування потрібно проводити по 1 хвилині на кожну грудей
    3. Наступний рух – круговий. Починайте від центру грудей і у напрямку до м’язової западині. Потім внизу і вгору. Такий рух потрібно виконувати по 2 хвилини на кожну грудей
    4. Круговими рухами проведіть розігрівання грудей, починаючи від середини ключиці до сосок. Відведіть для цього вправи по 2 хвилини на кожну грудей.
    5. На завершення, повторіть першу вправу по 1 хвилині на кожну грудей

    Водні процедури і масаж допомагають стимулювати процес кровообігу і зміцнити м’язи. Но для того щоб домогтися ще більш сильного ефекту, доречно зайнятися фізкультурою

    Вправи для грудей після пологів

    Щоб відновити пружність грудей, рекомендується проводити щодня по кілька нескладних гімнастичних вправ.

    1. Дива напроти стіни на рівні довжини ваших рук. Зіпріться руками про стіну і повільно намагайтеся доторкнутися грудьми до стіни. Якщо така вправа вам важко зробити, то починати його можна з більш близької дистанції, поступово її збільшуючи. Проводьте Цю вправу 10 разів
    2. Заведіть руки за спину на рівні попереку. З’єднайте їх і штовхальних рухами впирається їх один в одного 30 разів. Ві оцінили, які м’язи працюють при виконанні цієї вправи? Так, самє ті, які дозволяти вам відновити пружність м’язової тканини
    3. Розслабтеся і знову з’єднайте руки на рівні попереку. Зберігаючи рівну поставу, намагайтеся піднімати їх вгору до тієї висоти, я ку вам вдасться подолати. Повторіть вправу 9 раз
    4. Зручно розташуєтеся в кріслі. З’єднайте руки на рівні грудей і знову намагайтеся, як бі штовхати їх один в одного. Повторіть поштовхи до 15 разів. Знову-так і, прислухайтеся, які м’язи у вас працюють під година виконання вправи
    5. Опустіть руки до рівня пупка і повторіть ті ж поштовхи что і в першому випадку
    6. Переведіть руки в такому ж положенні над головою. Ще раз повторіть поштовхи руками 15 разів
    7. Розслабтеся. Поставте ноги на ширину плечей, руки розведіть по сторонам. Зігніть в ліктях на рівні грудей і намагайтеся зводити лопатки на спині. Повторіть вправу по 15 разів

    Такі прості вправи ві можете робити в будь-який година дня, коли вам буде зручно. Пам’ятайте, что без старань, ві НЕ зможете домогтися бажаного результату. Після проведення вправ, НЕ зайвим було б прийняти контрастний душ.

    Для тихий, у кого вдома є спеціальний тренажер, особливість якого спрямована на підтримку всіх груп грудних м’язів, то можете сміливо використовувати його.

    Як прибрати розтяжки на грудях після пологів?

    Розтяжки на грудях – це ще один фактор, який призводить будь-я ку жінку в здивування. І НЕ дивлячись на ті, что смороду НЕ викликають ніяких больових відчуттів, Усе ж змушують жінку комплектувати, особливо влітку. Глибокі вирізи, сукні та кофти на бретельках, купальники – всі ці літні елементи гардероби жінці НЕ приємні з однієї причини – її недолік буде видно оточуючим. Разом з тім, НЕ варто комплексувати з цього приводу, а вчасно від них позбавлятися, ну хоча б нівелювати.

    До речі, розтяжки на грудях можуть з’явитися і в результаті різкого схуднення.

    Відео : Як прибрати розтяжки після пологів?

    Хороші результати в боротьбі з розтяжками показують косметологи, використовуючи для цієї мети різноманітні пілінги, ультразвукову терапію і обгортання. Но боротися з розтяжками можна і в домашніх умовах.

    Боротися з цим неприємним явищем вам допоможуть оливкова, лляна і будь-яке інше рослинне масло. Самє в складі натуральних рослинних масел знаходиться велика кількість вітаміну Е, який сприяє регенерації шкіри. Адже недарма його ще називають вітаміном молодості.

    Ефективність видалення розтяжок залежить від:

    • Віку
    • Розміру
    • застарілі

    Щоб позбутися від них і отримати хороший результат, потрібно наполегливо і регулярно використовувати натуральні масла.

    Дієвий рецепт, який допоможе вам позбавитися від розтяжок

    Змішайте по 50 мл натурального масла жожоба і авокадо. За раз по черзі додавайте до суміші такі ефірні масла:

    • 10 крапель червоного мандарина – перемішати
    • 10 крапель неролі 100% – перемішати
    • 10 крапель розмарину – перемішати
    • 20 крапель лаванди – перемішати
    • 10 крапель жасмину – перемішати

    Отримане масло перелийте у флакон, щільно його закупорте і відставте в темне місце на добу. З таким складом вам вдасться швидко позбутися від розтяжок на будь-якій частині тіла.

    Важливо: Зверніть увагу, что для позбавлення від розтяжок необхідно використовувати тільки такі натуральні ефірні масла, які пройшли холодний віджим та парову дистиляцію!

    Но крім цього, НЕ забудьте создать вищевикладені методи. Дотримуючись всіх рекомендації в комплексі, ві зможете домогтися гарних результатів за короткий година.

    І нарешті, забезпечте собі правильне харчування. У раціоні харчування повинні бути присутніми продукти багаті білками – куряче м’ясо, свиняча вирізка, горіхи, молочні продукти і т.д. Чи НЕ включайте в раціон жирну їжу, відмовтеся від кави і алкоголю.

    Підтяжка грудей після пологів

    Щоб відновити контур, форму і висоту грудей можна скористатися більш радикальними методами. Наприклад, мастопексия. Таке хірургічне втручання показано при опущенні молочних залоз. В ході операції проводитися видалення шматка розтягнутої шкіри з наступним формуванням правильного контуру грудей і його фіксації.

    Як правило, таку операцію пропонують жінкам з хорошими тканинами і красивою формою грудей, но з незначним опущеними. У більшості випадків під Цю категорію потрапляють жінки, грудей яких взяла неправильну форму в результаті вагітності і лактації.

    Мастопексия вважається й достатньо складною операцією, но дає хороші результати. Реабілітаційний період триває близько місяці і включає в себе носіння спеціального компрессивного білизни, застосування антибактерицидных препаратів, регулярних консультацій з лікарем. В період реабілітації жінка НЕ повинна займатися важким фізичним працею і піднімати тяжкості. Рубці після операції ледве помітні і зі часом вони впрягати зникають.

    В будь-якому випадку, до процесу пологів і лактації кожна жінка повинна правильно підготувати своє тіло, особливо груди. Щоб уникнути неприємних явищ, потрібно своєчасно забезпечити тілу правильний догляд.

    Відео: Як підтягнути груди після пологів

    Залиште свій коментар

    Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *