Затримка води в організмі причини

Вода життєво необхідна нашому організму. Вона підтримує кислотно-лужну рівновагу в крові, допомагає виводити токсини і шкідливі речовини, охолоджує органи. Якщо організм втрачає її багато, то настає зневоднення і людина може загинути, але і надлишок призводить до погіршення самопочуття і ускладнити життя. Затримка води в організмі може бути викликана різними причинами. Іноді вони бувають абсолютно нешкідливими, впоратися з якими можна відрегулювати свій спосіб життя і харчування, а іноді вони свідчать про серйозні захворювання.

Основні причини затримки рідини в організмі

Застій води може спостерігатися як у жінок, так і у чоловіків, правда представниці слабкої половини людства стикаються з цим набагато частіше. Умовно причини можна розділити на ситуативні і хронічні. Перші є реакцією на будь-які обставини і проходять, коли обставини змінюються. Другі виникають через якого-небудь захворювання.

Так до ситуативних можна віднести:

  • недостатнє надходження чистої води;
  • зайве вживання солоних, гострих, копчених страв;
  • малорухливий спосіб життя;
  • побічні дії медичних препаратів;
  • підвищене фізичне навантаження;
  • зловживання кавою, пивом, солодкими газованими напоями.

Причиною хронічних набряків можуть стати серцево-судинні захворювання. Ендокринні хвороби призводять до гормональних збоїв, які в свою чергу можуть привести до набряклості. Також хронічну набряки викликають:

  • захворювання нирок;
  • венозна недостатність;
  • порушення лімфотоку;
  • хронічні захворювання печінки;
  • знижена функція надниркових залоз;
  • порушення обміну речовин.

Іноді ускладнення після перенесених інфекційних захворювань і алергія стають причиною затримки води в організмі.

Причини затримки рідини у жінок

Менструація, вагітність – призводить до зміни гормонального фону, а це може привести до набряків.

Сильному гормонального зміни жінки піддається в період клімаксу. У багатьох в цей період спостерігається порушення електролітного балансу, що призводить до накопичення водних надлишків в тканинах. Клімакс супроводжується сильними психологічними і емоційними навантаженнями, в результаті яких виробляється надмірна кількість адреналіну, що негативно впливає на серце і судини, в результаті чого в тканинах накопичується зайва вода.

Іноді застій можуть спричинити гормональні контрацептиви. Це відбувається в тому випадку, якщо вони застосовуються з іншими препаратами, до складу яких входить естроген.

Жінки частіше, ніж чоловіки для зниження ваги використовують всілякі дієти. Особливо небезпечна нізкобелковую дієта.

Причини набряків і затримки рідини в організмі у чоловіків

Так як у чоловіків краще розвинена мускулатура, і вона переважає над жировою тканиною, а гормональний фон не схильний до різких перепадів, то застій в тканинах найчастіше є наслідком хронічних хвороб. Наприклад, хронічна серцева недостатність призводить до зниження роботи серця, кров починає гірше циркулювати і водний баланс порушується. Також до зайвого нагромадження води в організмі можуть призвести захворювання печінки, нирок, судин.

Іноді чоловіки, щоб добитися ідеального рельєфу м’язів вживають спортивне харчування, що містить стероїди, це стає причиною застою. Наслідком інтенсивних навантажень з великими вагами може стати набряклість.

Чоловічий організм, так само як і жіночий, з віком схильний багатьох негативних факторів і він також не справляється з обсягом циркулюючої рідини. Тому у літніх чоловіків також може спостерігатися накопичення її в тканинах.

Причини затримки рідини при вагітності

У період вагітності гормональний фон піддається істотним змінам, а з 8 тижні починає збільшуватися обсяг води. При нормальному перебігу вагітності її обсяг доходить до 8 л. Вода необхідна не тільки для нормального розвитку дитини, але і для росту матки, молочних залоз, збільшення обсягу крові матері. Тому, якщо немає інших ускладнень, набряк нижніх кінцівок в останньому триместрі вагітності не вважається патологією.

У третьому триместрі поява набряків може бути через збільшена матка, яка тисне на нижню статеву вену і погіршує циркуляцію в венозної крові. Якщо під час вагітності з’являються набряки, але не спостерігається білка в сечі, підвищеного гемоглобіну, високого артеріального тиску, то застій може бути через:

  • неправильного раціону;
  • збільшення навантаження на сечовий міхур;
  • варикозного розширення вен.

Всі ці види набряків не несуть небезпеку плоду і вагітної. Але слід пам’ятати, що це може бути наслідком гестозу, захворювання нирок, печінки, щитовидної залози або серцевої недостатності. А це вже серйозна патологія, яка може привести до загибелі дитини і жінки, тому при будь-яких набряках слід проконсультуватися з гінекологом.

Причини затримки рідини перед місячними

Одним з проявів передменструального синдрому може бути набряклість, яка проходить після місячних. Це пов’язано зі зміною гормонального фону, в цьому випадку вони не виражені явно. Якщо набряклість занадто сильна і не проходить після менструації, то це, можливо, симптоми захворювання, в цьому випадку слід звернутися до лікаря. Дуже часто застій в тканинах спостерігається у жінок з нерегулярним циклом, це пов’язано з браком жіночого статевого гормону.

Симптоми затримки рідини в організмі

Не завжди застій супроводжується набряками. Часто людина не може зрозуміти чому при дотриманні дієти, заняттям спортом, його вага не зменшується, а це може бути через накопичення зайвої рідини в тканинах.

Також про поганому дренажі можуть свідчити наступні симптоми:

  • поява вранці мішків під очима;
  • одутлість особи,
  • синдром кільця, в цьому випадку його важко зняти з пальця, хоча раніше воно було вільно;
  • сильна задишка;
  • різке збільшення ваги, а також його коливання;
  • тяжкість і болі в кінцівках.

Є один простий спосіб перевірити, чи нормально виводиться вода, досить сильно натиснути на шкіру і якщо ямка довго не зникає, то в тканинах скупчилися надлишки.

Що робити при затримці рідини в організмі

Перш ніж позбутися зайвої води в організмі, необхідно визначити причину затримки. Якщо застій в тканинах є симптомом якого-небудь захворювання, то необхідно визначити цю хворобу і почати лікування відповідно до рекомендацій лікаря.

Існує безліч способів для усунення цієї причини. Можливо доведеться приймати таблетки, а можливо лікування обмежиться правильною дієтою і зміною способу життя. Якщо вони, викликані зловживанням солоних, копчених, гострих страв, то досить зменшити їх в раціоні і все прийде в норму.

Позбутися від них допоможуть деякі продукти, такі як:

  • кріп;
  • томати;
  • огірки;
  • свіжий солодкий перець;
  • сушені яблука;
  • рис, гречка, вівсянка.

Іноді прийом вітамінів також сприяє зменшенню набряклості. Прогулянки, заняття спортом також допомагають виведенню зайвої рідини.

Багато при появі набряклості починають обмежувати себе в питті. Цього не можна робити, тому що організм при нестачі води починає ще інтенсивніше її накопичувати. За добу людина повинна пити не менше 2 літрів чистої негазованої води.

Народні засоби проти затримки рідини

Якщо ви зовсім не можете відмовитися від кави, то спробуйте замінити його ячмінним або цукром. Добре допомагають для зменшення набряклості цілющі напої: з м’яти, меліси, шипшини, чай з березового листя і брусниці.

Якщо пити 4 рази на день по 200 мл напою з сушених яблук, то ви швидко позбудетеся від набряків. Виводить надлишки відвар з насіння кропу. Ложку насіння наполягають в склянці окропу, приймають 3 рази на день по одній столовій ложці. У народній медицині від набряків використовують сечогінні трави, такі як: бузина арніка, мучниця, барбарис, хвощ, але перед їх застосуванням слід проконсультуватися з лікарем.

Баня, лікувальні ванни також добре покращують циркуляцію, виводять не тільки надлишки солі, води, але і токсини.

Лікування затримки рідини в організмі медичними препаратами

Медикаментозне лікування може призначити тільки лікар після установки точного діагнозу. Самостійно приймати сечогінні не рекомендується, так як багато хто з них виводять з організму не тільки воду, а й інші корисні мікроелементи, вітаміни, і тому застосовувати їх можна під наглядом лікаря.
Якщо ви лікуєтеся від якого-небудь захворювання, то самостійно призначати собі медикаменти для виведення надлишків можна. Оскільки багато нестероїдні протизапальні бета-блокатори містять естроген, то їх застосування з сечогінними може призвести до серйозних ускладнень. Важливо пам`ятати, що кожна людина індивідуальна і ті ліки, які допомагають одному, можуть нашкодити іншому.

Як позбутися від затримки рідини і набряків за допомогою дієти

Якщо ви не страждаєте хронічними хворобами, то досить відкоригувати свій раціон і про проблему можна буде забути. Постарайтеся звести до мінімуму вживання борошняних виробів, смажених, копчених страв, напівфабрикатів, ковбас. Намагайтеся їжу не запивати, найкраще випити чай не менше ніж через годину після їжі. Для того щоб рідина не застоювалася в тканинах, рекомендується розбити денний раціон на 4 прийоми, порції при цьому повинні бути невеликими.

Добре для боротьби з набряками проводити один раз на тиждень розвантажувальний день. Ви можете пити цього дня:

  • молоко з зеленим чаєм;
  • кефір;
  • овочеві соки на основі гарбузового.

Щоранку рекомендується починати з вівсяної каші з фруктами.

Залиште свій коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *